乳頭內陷按摩手法：方法一
1、用左手將右側乳房托起，右手示指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做旋轉輕揉。先從近胸骨處的乳房基部向乳頭逐漸向外側移動按摩，往返二十次。然後按摩左側乳房。
2、五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉揉摩，每側乳房各十次。
3、拉引乳頭。用拇指、示指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側二十次。注意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。
4、按摩乳房時一定要洗手，指甲不宜過長。初做時動作要柔和，且要有耐心，堅持進行定會取得滿意效果。
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